dziennik zywieniowy

Ja nie umiem się zabrać za wrzucenie dziennika, tyle co żywieniowy prowadzę, aczkolwiek przy moich treningach to chyba nie ma większego sensu:P jak się rozkręcę to może i swój dziennik na forum wrzucę, byłaby większa motywacja no ale... @@-) A w SOGach się już pogubiłam, tj nie wiem komu jeszcze nie dałam..:P Zmieniony przez - eufo w dniu [...]

Ja swojego podopiecznego właśnie uświadomiłem, że będzie musiał prowadzić dziennik treningowy %-) A taki miał zapał :-) Oczywiście dziennik treningowo żywieniowy z fotkami jedzenia by nie było oszukiwania :-)

Molly_s, patrzyłam na dziennik Dotkizoz, będziemy miały co czytac:-) ale cieszę się, że go nam pokazała, będę miała kogo podglądać z dietką;-), bo układanie posiłków sprawia mi problem. a Twój dziennik jest treningowy, czy żywieniowy?

[...] poziomie, dzięki lekcją wf. Założenie jest takie żeby masować do ok. 105 kg,a potem ostra wycinka i wtedy będzie widać przyrost czystej masy. Obiecuje, że będę prowadził dziennik do osiągnięcia tego celu. Duża pochwała dla Peepka ! Za to że zawsze kilka min po napisaniu do niego odpowiadał konkretnie.Jedynie chciałbym znaleźć więcej funduszy [...]

Łatwiej jest kliknąć na swój profil u góry i masz po prawej: Dodaj: post,zdjęcie, dziennik i klikasz dziennik i żywieniowy i dodajesz. Siłka: Ciężar http://zapodaj.net/images/b861373d9a193.jpg Ławka %-) http://zapodaj.net/images/ff6b9b58383b7.jpg Więcej zdjęć nie dam rady dzisiaj dodać bo strasznie net mi wolno chodzi. Mam jeszcze kanape, tv, [...]

[...] niewiele wspólnego. Po prostu zasadza się na innych przesłankach. Jedynym wspólnym mianownikiem jest jedzenie tłuszczu. Pytasz o kalkulator żywieniowy? Podsyłam Ci świetny dziennik posiłków i mój jadłospis. Może coś wykorzystasz, bo nie tak łatwo ustalić właściwe proporcje tłuszczy do białka. Powodzenia Dziennik posiłków: [...]

Jak magisterkę piszesz to na uczelni powinieneś mieć bibliotekę z dostępem do odpowiednich pozycji Żywienie człowieka – wybór literatury Abraham S., Llevelyn-Jones D., Bulimia i anoreksja. Zaburzenia odżywiania, Wydaw. „Prószyński i S-ka”, Warszawa 2001 Bawa H., Dietoterapia, cz. 1, Wydaw. SGGW, Warszawa 2009 Bąk-Sosnowska M., Otyłość. Poradnik [...]

[...] to do dziela, bo samo sie nie zrobi. Z pisaniem tutaj bedzie pewnie kiepsko (nie jestem zbyt wylewnym typem), natomiast zaczynam prowadzic moj wlasny, prywatny dziennik treningowy i zywieniowy. Tutaj bede sie pojawiac z pytaniami, nowosciami i efektami pozytywnymi oraz negatywnymi. Tym czasem czas na trening: dzis przewidziana [...]

[...] opinie forumowych dietetyków, byłbym wdzięczny. Nie jestem wykształcony w kierunku chemiczno-biologicznym, stąd często używane "wydaje mi się". Jestem w stanie przeprowadzić taki model na sobie, jeśli tylko nie będzie silnych argumentów przeciw, może nawet założę dziennik (akurat kończę redukcję, aktualnie ~11% BF, jeszcze 2% i masa). Pozdrawiam.

[...] zapłać za taką redukcję }:-( _________________________________________________________ dzień 49 MICHA: wg 140B/70T/100W +warzywa+omega+mg+b6+BCAA To jest dla mnie bardziej dziennik treningowy niż żywieniowy, więc pozwalam sobie omijać szczegóły miski. Wątpię żebym na tym polu się pogubiła ;-) TRENING: [...]

najlepiej jakbyś wrzucił swoją dietę. Teraz bardzo łatwo ją stworzyć. Wystarczy wejdziesz w swój profil>dziennik>dzienniki żywieniowy>dodaj wpis, wtedy będzie można najlepiej pomóc :-) Flex ma 1000% racji. Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-10-10 21:45:05

Współczynnik BMR 1816.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3133.15 Węglowodany 55% 1723.23kcal = 430.81gram Białko 15%% 469.97kcal = 117.49gram Tluszcz 30% 939.95kcal = 104.44gram Czyli zacząć liczyć b/t/w? Wcześniej jak miałem Dziennik Treningowy to mi pisali, że w moim wieku wystarczy żebym się zdrowiej odżywiał, a liczenie kalorii i zapotrzebowania [...]

Co tak mało na łydy? W siadach ponad stówka a tu marne 80, to już ja więcej biorę i to po 25 powtórzeń rr-28 - wypiska z michy jest chyba tylko dodatkiem. Nigdy nie zrozumiem fenomenu dawania wypiski z tego co się jadło w DNT bo w końcu to dziennik TRENINGOWY a nie żywieniowy.

[...] mięta, lipa warzywa: papryka, ogórek, brokuł, cukinia, szpinak, pomidor suple: omega3, castangus, ZMA, kolagen, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 170/75/190 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-22 Trening dzień1. Shoulders mob. 1. Arnolodki 4x8-10 (rozgrzewka 2kg/ 4kg) 6kg/ 8kg/ 9kg/ 9kg x8 [...]

[...] papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack, D3 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-31 Trening Dzień 3. 1. wyciskanie na klatke na płaskiej 4x 6-8 2min przerwy (rozgrzewka 17,5kg/ 25kg) [...]

czy jest jakis dobry kalkulator zywieniowy w necie? W JEZYKU POLSKIM niestety,dziennik vitalmaxa nie ogarniam,a potreningu.pl jest mi ciezko zdobyc 2500kcal jak wypłate w PL :D wydaje mi sie ze zjadam te 2500 a wychodzi jakies 2100. Sorry mialem na mysli ilewazy.pl ale wychodzą wyniki rozniace sie nieznacznie Zmieniony przez - Pytacz_123 w dniu [...]

Zkrainy - po pierwsze primo ja tam czytam Twój dziennik regularnie:-) Po drugie primo - Pani kochana, jak chcesz zobaczyć te świerszcze co na kreskowkach czasem słychać to wpadnij do mojego dziennika;-) Oprócz kilku uwag Saidy na początku cisza, aż dopiero jak ergometr dostałam, to Darek daje mi lekcje;-) (któremu swoją droga chyba nigdy nie będę [...]

[...] spadkowa). Z aktualną dietą i treningiem jest mi całkiem dobrze i wydaje mi się, że efekty byłyby, gdyby nie to, że zbyt często folguję swoim zachciankom. A więc, dlaczego dziennik treningowy? - wrzucając michę do publicznego wglądu będę się starać żeby trzymać ją możliwie czystą (bo głupio by było codziennie się spowiadać ze słodyczy, piwa i [...]

[...] go ograniczę, ale nie żebym miała ochotę zmieniać ten nawyk żywieniowy {{:-( No i przyznam, że lubię proch. Taka namiastka słodyczy dla łasucha %-) No to czas na dzisiejszy dziennik. Treningu brak, dzisiaj odpoczywałam. 8km rowerem komunikacyjnie Micha... Do d*py z taką michą }:-((( Od rana zaspałam, nie zdążyłam zjeść rano śniadania w domu i [...]

siemanko, można tu dziennik założyć (żywieniowy oczywiście)